Bà mẹ nào khi sinh nở ra cũng muốn chiều chuộng con mình được phát triển toàn diện và thông minh. Và một trong những cách để giúp trẻ phát triển một bí quyết toàn diện là cung cấp các một số những dưỡng chất quý hiếm đầy đủ cho bé, kết hợp phát triển kỹ năng trong các bài tập phản xạ.
Tham khảo một vài giải pháp bồi bổ chất béo đúng cách để giúp con mình phát triển các quý bà nhé. Khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Vì vậy việc đối với con ăn chất béo hợp lý là điều các mẹ nên quan tâm trong chế độ dinh dưỡng của bé.
Chức năng chính của chất béo
Chất béo bao gồm dầu, mỡ thuộc nhóm một vài những chất dinh dưỡng quý hiếm chính và có chức năng chính cần thiết với các bộ phân cơ thể, là nguồn sinh năng lượng quan trọng. Đặc biệt chất béo giúp đối với sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ. Toàn bộ hầu hết các bộ phân cơ thể muốn hấp thu và tin tưởng tin tưởng sử dụng tốt các vitamin A, D, E, K, cần có dầu mỡ. Mỡ động vật, đặc biệt mỡ gan cá và một số mỡ động vật sống ở biển có nhiều vitamin A, D và axit arachidonic cần thiết cho tất cả các bộ phân cơ thể.
Trong những năm đầu đời, trẻ phát triển và tăng trưởng nhanh cả về thể chất và tinh thần. Các thiếu hụt về chất béo trong khẩu phần ăn mỗi ngày ảnh hưởng đến có trách nhiệm của nhiều cơ quan trong toàn bộ các bộ phân cơ thể, đặc biệt là cơ quan thần kinh. Do vậy, với trẻ em, khẩu phần ăn cần đảm bảo đủ chất béo.
Xem thêm: tinh dau hoa anh thao
Tag: dầu cá omega 3 1200 mg
Nên bồi dưỡng dầu thực vật hay động vật?
Bác sĩ dinh dưỡng Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) đối với biết: “Dầu thực vật hay mỡ động vật đều do chất béo cấu thành nhưng chúng có sự khác biệt. Trong dầu thực vật có nhiều axit béo chưa no có lợi đối với các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể bé. Nhưng dầu thực vật lại rất ít hoặc hầu như không xẩy ra axit arachidonic – một axit béo không no cần thiết và có nhiều trách nhiệm quan trọng. Loại axit này lại được tìm thấy nhiều trong mỡ động vật.
Bơ thực vật là nguồn bổ sung dầu béo tốt cho trẻ
Bên cạnh đó, chất béo của dầu thực vật là do axit không
bão hòa tổ hợp thành, còn thịt mỡ là loại “chất béo nguy hiểm”. Nếu cho bé thường xuyên sử dụng nhiều mỡ động vật dễ dẫn tới các bệnh về tim mạch hoặc béo phì. Khi chuẩn bị bữa, các bà mẹ thường băn khoăn chọn sử dụng dầu thực vật hay mỡ động vật. Phương pháp tốt nhất nếu phụ nữ muốn bồi dưỡng chất béo trong khẩu phần ăn của bé là một bữa nấu dầu, bữa kia chuyển đổi sang nấu mỡ”.
Cung cấp dầu cá hợp lý đối với bé?
Bác sĩ Hải cho biết thêm: Các bà mẹ nên cân đối tỷ lệ giữa chất béo động vật với chất béo thực vật nên là 70% và 30%. Như vậy sẽ cân đối lượng chất béo hấp thu vào các bộ phân các bộ phân cơ thể, giúp bé phát triển toàn diện, cả về thể chất và trí tuệ.
Một số cách thêm dầu/ mỡ không phức tạp như sau, các chúng ta có khả năng tham khảo:
Phô mai
Đọc thêm: thuoc bo nao trunature ginkgo biloba with vinpocetine
Trong 100g phô mai có 33g chất béo. Mẹ có cách cho bé ăn một miếng phô mai vào bữa ăn nhẹ buổi chiều, hoặc sẽ cho bé ăn bánh mỳ quết phô mai cũng rất tốt.
Sốt Mayone
Đây cũng là một biện pháp thêm chất béo vào bữa ăn của con. Trong 100g sốt mayone có 79g cất béo. Khi đối với con ăn sốt bánh mỳ hoặc rau trộn, mẹ có mẹo hay trộn mayone nhưng không được phép lạm dụng quá nhiều.
Dầu ăn
Các thực đơn hoặc cháo đã nấu chín, bắc khỏi bếp, mẹ có mẹo hay trộn một vài thìa dầu ăn/ dầu mè/ dầu oliu vào thức ăn của con. Đây là một trong một số chất béo tốt nhất dành cho toàn bộ các bộ phân các bộ phân cơ thể bé.
Sinh tố bơ
Trong 100g thịt trái bơ, có chứa 17g chất béo. Chất béo trong trái bơ rất tốt đối với sức khỏe của bé. Mỗi ngày, mẹ cho bé ăn một cốc sinh tố bơ nhỏ, sẽ rất tốt cho bé.
Bơ đậu phộng
Trong 100g đậu phộng, có 50g chất béo. Mẹ có mẹo hay phết bơ đậu phộng lên bánh mỳ cho con ăn sáng. Nhưng theo khuyến cáo, mỗi tuần, bé chỉ nên ăn 2 lần bơ đậu phộng.
Một cách bổ sung chất béo nữa đó là cho trẻ tin tưởng thường xuyên sử dụng dau ca omega, nếu không xẩy ra điều kiện để mua một số loại dầu cá hồi thì đàn bà có một bí quyết tiện lợi hơn để bồi bổ dầu béo cho bé đó là uống Viên dầu cá omega 3.
Hình ảnh viên dầu cá hồi Omega 3 1000mg của Canada
Dầu cá omega 3 chiết xuất từ tinh dầu của cá ở dưới biển sâu, vừa giúp trẻ phát triển đầy đủ, vừa giúp sáng mắt và ngăn ngừa được một vài bệnh nguy hiểm.
Lưu ý khi cung cấp dầu béo – mỡ cho trẻ:
Không nên tái tin tưởng sử dụng dầu, mỡ đã rán và có mùi cháy khét: Dầu mỡ khi đã qua chế biến vừa mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng vừa dễ bị nhiễm khuẩn. Hạn chế cho bé ăn một số loại thực phẩm rán (hoặc quay) bán sẵn ngoài hàng hay ngoài vỉa hè: Các loại thức ăn như bánh rán, bánh khoai, bánh chuối, gà quay, vịt quay… không đảm bảo vệ sinh và dĩ nhiên sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa vốn còn non nớt của bé. Không mua những loại mỡ cân đóng hộp sản phẩm loại SP sẵn ngoài chợ: Tốt nhất, bạn nên chọn mua và sơ chế mỡ động vật từ mỡ lợn tươi sống.
Nguồn:http://kemduongda.Edu.Vn/bi-quyet-bo-sung-do-beo-giup-tre-thong-minh-hon.Htm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét